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Kriya, atividade de purificação


Kriyaatividaded

Yoga26/11/2017



Os kriyás são técnicas de purificação utilizadas geralmente pelos praticantes de yôga. Servem para limpar o corpo por dentro e por fora, mais especificamente de dentro para fora.

Os kriyás foram desenvolvidos em uma época onde as pessoas ou não tomavam banho ou o banho era no máximo com água de um rio ou cachoeira. Não existiam chuveiros, escovas de dente e nem fio dental, e foi o início da idade civilizada do homem onde ele começou a cuidar de sua higiene.

Assim como hoje fazemos uma limpeza das mãos antes de comer e após usar o banheiro, tomamos banho diariamente, usamos papel higiênico e outros meios de limpeza básicos na modernidade.

O yôga possui o shat karma que constitui de técnicas de limpeza básica para a época do yôga (O yôga surgiu há mais ou menos 4000 a 6000 anos).

Shat karma

  • Kapálabhati => Limpeza do cérebro e dos pulmões. Também pode ser catalogado como pranáyáma.

  • Trátaka => Limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão. Tem atuação muito rápida para astigmatismo e hipermetropia.

  • Nauli => Limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento.

  • Nêti => Limpeza das narinas e do seio maxilar com água (Jala nêti) ou com uma sonda especial (sútra nêti)

  • Dhauti => Limpeza do esôfago e do estômado com água (Jala dhauti) ou com gaze (vasô dauthi)

  • Basti(Vasti) => Limpeza do reto e do cólon com água. Foi o ancestral do clister. (pode ser substituido pelo Shanka Prakshalana)

Você pode tentar sozinho os seguintes exercícios: Trátaka e Nauli (Eles não apresentam perigos se você fizer de forma errada)

Você precisa de uma iniciação para os seguintes exercícios: Kapálabhati, Nêti, Dhauti, Basti

Pratique todos os exercício com prudência e sempre que possível com o auxilio de um profissional. Caso esteja fazendo sozinho e observar qualquer coisa errada no seu corpo em qualquer momento pare imediatamente a prática.

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